ランニング3ヶ月目 — 体重も計測開始！

まずはランニングの結果から！

特に代わり映えもないため、サクッといっちゃいます！

今月はかなり安定的にランニングが出来ました！
おそらくランニング出来なかったのは大雨の日の１日くらいではないでしょうか。

ランニングアプリで記録を始めてから、合計の距離が50kmを超え、１回のランニングでは到底かないませんが、合計ではフルマラソンの42.195kmを突破したのです。
それまでは１週間の運動が０だった私にとってはそれはそれは大きな進歩です。

お待ちかね、体重の推移にございます！

初の計測結果です、体重計に表示されるものでどれが必要かわからなかったので、適当に付けています。
スプレッドシートへ記入をしており、夕食とランニングを終えて、お風呂に入る直前のタイミングで体重を測っていました。

なんと順調に1kg以上減っているのです！
１月に計測した初回→最終回では80.4kg→79.0kgと正確には1.4kgの差です。
体脂肪率や筋肉量も正確な計測なのかはわかりませんが、かなり差があります。
ランニングをすることは、少なくとも体には大きな影響を及ぼしていることが分かりました。

この３ヶ月目辺りから筋肉痛がぱったりと無くなったことを覚えています。
運動していない体から、運動する体に変わりようやく体重が減り始めたのではないかなと推測しています。
筋肉の方が重いとよく言われるため、一通り筋肉が増え終わり脂肪のみが減るフェーズに移行したのではないかと。

計測の大事さ

ランニングの距離もそうですが、体重も計測をし始めたことによってかなり印象が変わりました。
しんどかったランニングはどのくらい走ったか、どんなペースで走っているか可視化されたことによって「もうすぐフルマラソンだ！」などの日々の楽しみになりました。
体重は計測し、少しずつでも減少している実感を持つことで見るだけで嫌な数字から少しずつ嬉しい数字に変わっていきました。

これらの計測は、継続を苦しいものから楽しいものへと変化させてくれました。
このまま継続していけば今年の健康診断では肝臓の数値はどうなっているでしょうか？
すでに今年の結果が楽しみです！……順調に体重が減り続けることを、祈るばかりです。