ランニング2ヶ月目 — 体重は減らない、それでも走る

ランニングの記録

２０２５年１２月、このタイミングから記録を開始しました。
結果は以下の通りです。

１２月も２週目の途中まで記録をしていなかったため、ここに＋５～６回ランニングをしています。
残念なことにまだ体重はちゃんと記録していませんでした。（体重は来月から記録しています）
１２月末になっても、体重はほとんど変わっていませんでした。
スタートが８２ｋｇぐらいだったのですが、この頃は８１ｋｇくらいでした。
２ヶ月くらい自分の中では必死になりながら頑張っていたのですが、思ったよりも成果は出ませんでした。
週に３回走っているのはそこそこ多い運動量だと思っていたのですが、実は体重を減らすにはもっと多い運動量が必要なのかもしれません。
ただ、１０年以上運動をしてこなかった私にこれ以上の頻度、距離は厳しいためとにかく運動習慣をつけるために続けることを目標としようと思いました。

やめたくなってしまったり、無理がたたって体を壊してしまっては元も子もありません。
私は私なりに続けられるペースで続けていくことだけを考えています。
人によっては甘えた考え方と思われてしまうかもしれませんが、１０年のブランクはたった２ヶ月、週に３回走るくらいでは埋められませんでした。
それを最も痛感させたのが、２ヶ月目の中盤くらいまでは筋肉痛がなくならなかったことです。
これほどまでに筋肉痛が続くことはさすがにおかしいと感じました。
私が日常的に運動をしていた時の体に戻るには、１年どころじゃない日数が必要なのではないかと思われます。

目的のために出来ること

今は２．５ｋｍを２０分かけて走っています。
もっと走った方がいいのかな～、もっとペースをあげた方がいいのかな～などいろいろな考えがめぐります。
目的は健康になること、ひいては脂肪肝を解消することです。
そこの最短ルートを選択することが私の責務。
では、その最短ルートとは…？

ズバリ、やめないことです。
今まで運動習慣がなかった人が目的を達成するために一番必要なことは、運動習慣をつけることです。
運動習慣をつけないことには、私の目的を達成するどころか、スタート地点にすら立てないのです。

それを分かっていながら、みすみす体重を減らすことだけに意識を割いたせいで目的を達成できず、沈んでいくルートをたどることはしたくありません。
脂肪肝を解消するには、４２．１９５ｋｍ走れないといけないわけではありません。
１ｋｍを３分ペースで走らないといけないわけでもありません。
今まで一切していなかった運動をし、運動習慣をつけていけばおのずとよくなっていくはずなのです。

まあ私らしくもなく説教じみたことを言いましたが、何が言いたいかというと。
ゆっくりのんびり頑張って健康になろうと思うので、よろしければ見守ったり一緒に頑張ったりしていただけると嬉しいな～といった感じです。