ダイエット初週

ランニングだけでダイエットできるのか

突然ですが、皆さんはダイエットをしたことはありますか？
私は８時間以内しか食事を取らないダイエット、炭水化物を抜くなど食事による制限でのダイエットを試したことがあります。
しかし、ストレスで暴飲暴食に走る私には非常に相性が悪く長続きしませんでした。
なんなら更に太ることも・・・

今回私が実践したのは禁煙を機に「せっかく肺がきれいになるなら、運動でもしてみようかしら！」という思い付きから始まった週に３回走るだけのダイエットです。
（私はお米が大好きなのですが、気持ち程度減らすことはしてみました）

そんなダイエットの初週を切り取ってみました。

初日：形から入る

「何事も形から！」形がモチベーションを作ると信じてやまない私は、１０年ぶりのスポーツ用品店へ赴き、スポーツウェアとランニング用のシューズを買いました。
「さあ、いくぞ！」
気持ちばかりが先行していざ走り始めたはいいものの、喉は呼吸で擦り切れそうなほど痛み、足は棒のようになり思うように動かせないまでも何とか１kmほどを走ることが出来ました…
満身創痍になりながら飲む水のなんと美味しいこと…！
その後２日間は筋肉痛に悩まされ、まともに歩くこともできませんでした。
日々の運動習慣の大切さを身をもって痛感しました。

２回目：筋肉痛との戦い

水・金・日曜日に走っていたため思っていたよりも早いスパンでその日はやってきました。
まだ筋肉痛もなくならないまま次のランニング日を迎えました。
結果は火を見るよりも明らかで、初日よりも遅いペースで足を引きずりながら何とか１km走り切りました。

このころはタイムなどは一切気にせず、とにかく走り切ることを目標にしていました。
（なんとかこれを続けていれば昔のように走れるはず…！）
高校生までサッカーをしていた私は、その時のイメージとはかけ離れた今のランニングに軽い絶望を感じていました。

次のランニング日までも同じ繰り返しでした笑
筋肉痛が少し収まり、歩くことができるようになったあたりで無理やりランニングに行きまた筋肉痛になる。
アンメルツヨコヨコがこのころの相棒でした。

１週間の成果は…？

そして１週間走ったことによる体重の影響は…！
なんと0.1kgしか変わっていなかったのです。（誤差）
１週間死ぬ気で動かない足を無理やり動かした結果がこれか…
どんよりとした空気を醸しながらも、結果も出ずにやめるわけにはいかず次の週もひた走り続けるのでした。